胃痛人群的健康食谱做法大全

胃痛人群的健康食谱做法大全

都说胃痛与食品有非常大的关系，故从健康饮食的角度斟酌，那些常常胃痛的朋友应当多注意饮食调理，下面就随一起来看看合适胃痛人群的食谱做法大全吧。

做法1：白菜虾皮面条汤

主料：白菜g、鸡蛋2个

辅料：油、盐、虾皮10g、酱油、香油适当

做法：

1、首先将白菜切丝;把鸡蛋打碗中;准备好虾皮。

2、将锅烧热，倒油，下葱炝锅，后放虾皮煸炒出香味，接着放白菜、酱油煸炒，再加适当的清水。

3、待水开后便放入面条煮至没有白芯，后撒蛋花，加盐、香油搅拌均匀便可。

小贴士：由于虾皮有咸淡味，所以无需加太多盐。

做法2：胡萝卜小米粥

主料：小米50g、胡萝卜1根

辅料：清水适当

做法：

1、首先将小米洗净;胡萝卜切片。

2、然后倒入锅中，加入适当的清水熬制。

3、等小米粥熬至八成熟的时候，便放入切片的胡萝卜，再煮10分钟便可。

小贴士：最好选取“沁州黄”小米，由于其谷香味浓，其粗纤维和蛋白质含量都均优于普通的小米。

做法3：白菜面条汤

主料：白面条50g、荞麦面70g、西红柿2个、白菜g、鸡蛋3个

辅料：香油、盐、生抽、大料1个

做法：

1、首先准备好面条，将白菜切丝。

2、然后在锅里放入适当冷水，接着再放切好的西红柿块和一个大料。

3、待水开便放入鸡蛋、荞面、白面条和白菜丝，最后放盐，淋上香油便可。

小贴士：荞面比白面条不好熟，最好先放荞面。

做法4：紫薯小米粥

主料：小米60g、紫薯g

辅料：水适当

做法：

1、首先将小米洗净，倒入电炖锅的内胆里。

2、然后将紫薯洗净，切小丁，再顺势倒入电炖锅内胆。

3、最后加适当水搅拌均匀，盖上盖子，后放入电炖锅炖小时至米烂粥成便可。

小贴士：如果没有电炖锅也可以用普通锅熬煮。

做法5：桂圆小米粥

主料：桂圆30g、小米g

辅料：冰糖、枸杞适当

做法：

1、首先将枸杞浸泡5分钟;将桂圆去壳去核留下桂圆肉。

2、把小米冲洗干净，后放入锅中，加入水煮沸，随后放入桂圆肉，煮至小米开花粘稠，接着放入枸杞。

3、最后下适当冰糖便可。

小贴士：由于煮小米粥的时候很容易溢锅，所以最好开盖煮。

转载请注明：http://www.shwwar.com/jbtz/934.html