中医治未病今日寒露,名中医推荐这4

寒露

　　寒露，是二十四节气中第十七个节气，秋季第五个节气。是深秋的节令，是一个反映气候变化特征的节气。进入寒露，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。

　　寒露分为三候：一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。

　　寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意。

　　在广东，非常应节气，寒露开始下雨了，持续炎热的天气变的没那么燥热，随着持续的降雨，天气会慢慢的变凉。

　　在寒露节气的这十四天，注意仍需防燥伤肺，饮食仍需清润或温润，忌燥热及寒凉食物，也就是说，煲汤勿煲清热解毒、温补大补之汤；同时，注意脾胃，寒凉的雪糕、生冷的水果、凉汤，对于脾胃虚寒的人，一定要少吃为好，以防出现胃胀胃痛、腹泻等；天气转凉，穿衣当防，儿童、老人、身体虚弱人群，注意保暖；秋主悲，保持乐观的心态，早点睡觉以免出现虚烦不眠、情志悲伤等症状。

　　江门市名中医、治未病科主任任小红，从饮食上教您治末病健康调养。

　　“春夏养阳，秋冬养阴”，在秋季，养生就应重阴平阳、滋阴潜阳，以此生化气血。秋季燥邪最盛，易耗伤津液，饮食方面适宜食用性味甘平，滋阴润燥、滋补肺阴的食物，如银耳、莲子、百合、杏仁、麦冬、川贝、沙参、石斛无花果、太子参、西洋参、枸杞、灵芝、蜂蜜、雪梨、红萝卜、甜玉米、马蹄、板栗、石榴、核桃等。

适宜：疲倦、口干、白天夜晚多汗；

材料：太子参3克、麦冬3克、石斛3克、五味子1克、水鸭肉2块（小孩一人份量大人加倍量）；

做法：上料放入小炖盅，隔水炖2小时，每天可吃1次。

适宜：口干、咽干、干咳、黄痰；

材料：雪梨1个、川贝4克、陈皮3克、冰糖适量（1人份量，两次服用）；

做法：雪梨去核，切块，川贝拍烂，全部放入炖盅，隔水炖1小时；或者小火直接煲半小时，最后放入冰糖。两小碗汤，分两次食用。

适宜：口苦、口干、心情烦躁、睡眠不佳、皮肤瘙痒；

材料：胎菊15克、枸杞8克、灵芝8克、陈皮3克；

做法：上料放入杯子中，烧开水冲泡饮。

注意：脾胃虚寒、宫寒、阳虚腹泻者勿用。

适宜：口干、虚烦不眠；

材料：鲜百合50克、带芯莲子15克、白米（1至2人份）；

做法：莲子水泡半小时，与白米一起煲，米烂莲子软后，放鲜百合煲3至5分钟，即食。

任小红

　　医院治未病科主任，主任中医师，江门市名中医，善于运用中医脏腑辨证、气血辨证、天人相应、五运六气理论进行中医体质辨证、健康调养、美容养生；擅长中医中药、蜂疗、灸疗、放血、针灸、膏方等治疗疲劳综合征、过敏性鼻炎、月经不调、痛经、乳腺增生、盆腔炎、不孕不育、心悸失眠、头痛、湿疹、荨麻疹、水痘、带状疱疹、痤疮、黄褐斑、脱发、咳嗽、感冒、哮喘等。

　　出诊时间及地点：周一、四、五全天、周六上午（8号楼1楼治未病科室）

　　出诊时间及地点：周三上午（门诊6楼国医堂室）、周三下午（门诊6楼国医堂室）

文章来源：治未病科

作者：任小红

编辑：黄玉妍刘森

审核：任小红

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