疾病体征
胃胀气吃什么好
养生导读：胃胀气吃什么好？胃胀气吃些防治胃胀气的食物很有效。不少食物有改善胃胀气症状的功效，如香蕉、柠檬、酸奶、姜等。到底胃胀气吃什么好？小编为您介绍治疗胃胀气的食物及食疗方。
胃胀气吃什么好？
胀气源自于胃肠道多气。当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是排气的反应，多余气体会造成异常的胀气。造成胀气的原因有很多，吃脂肪含量高的食物、食物消化吸收不良、胰脏功能失调等，都易导致腹胀。胃胀气吃什么好？小编为您介绍。
1、黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
2、香蕉
香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。
3、木瓜
饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
4、芦笋
芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。
5、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
6、大茴香
大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物，能够帮助缓解消化问题，同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。
7、生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
8、薄荷茶
专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶，冷热皆宜。冲泡薄荷茶，可掺进其它的花草，茶味道更为特别。
9、凤梨
金黄色的凤梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃新点鲜凤梨可快速消胀气。
10、杨桃
大吃大喝引起消化不良，可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃有维生素C促进食物消化，并能防止致癌物亚硝酸合成，是很好的应酬后解毒剂。
11、萝卜
白萝卜是最好的疏肝理气食物。萝卜含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出，所以，胃胀气可以吃萝卜。
12、猕猴桃
猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。猕猴桃中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。
13、苏打
把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用，能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬，能够在其转移到胃部时，消除一部分气体。
14、胡荽
胡荽有消食下气作用，中医常用以治疗食物积滞。崔禹锡《食经》称：“调食下气。”《食疗本草》说它“至消谷能食，治肠风，热饼裹食”。《日用本草》亦认为，胡荽“消谷化气，通大小肠结气。”所以，对食积腹胀者尤宜。
15、杨梅
杨梅能和胃消食，唐代食医孟诜认为杨梅“和五脏，能涤肠胃。”现代《中国药植图鉴》亦载：“治心胃气痛有效。”《泉州本草》载有一方：“治胃肠胀满，杨梅腌食盐备用，越久越佳，用时取数颗泡开水服。”
要是已经发生了胃胀气，也别急，赶紧试试下述这些解决方法按摩
胃病发作，除了用药之外，饮食和运动作息也是应该协调配合的，这里总结几个简单的手法给大家，在症状发作时，就可以按压这些穴位直到不适感缓和为止！
穴位怎么找？
要轻松找到穴道，首先要教大家「1寸」怎么算。中医里提到人体上半身的1寸，大约是大拇指的宽度；而人体下半身的1寸，大约是大拇指第二节骨的长度（不包括指关节），知道1寸的测量基准后，你就可以自己找穴位了～
小编要提醒大家：上下半身的穴位距离算法不同，所以不能通用喔！
一
中脘穴－改善消化不良
消化不良的人很容易在打嗝时有食物未消化的泛酸感，而按压中脘穴可以促进分泌胃酸，帮助消化食物喔。
位置：肚脐往上4寸。
二天枢穴－改善恶心想吐
若是经常觉得恶心想吐，肚子偶尔有隐隐的冷痛感，表示有寒湿在胃。天枢穴可改善胃部循环，有去寒湿的效果。
位置：肚脐左右两旁2寸。
三合谷穴－改善胃痛
紧张、吃冰冷食物或吹冷风，都容易使胃部过度收缩而造成胃绞痛；按压合谷穴能帮助放松胃部，缓解胃痉挛。位置：在大拇指和食指虎口附近，手背第1～2掌骨之间的肌肉。按压处偏第2掌骨的中点，肌肉层较厚的位置。四足三里－改善胃胀气
当胃部蠕动变慢时，会累积一堆气体在胃里无法排出，导致胃胀气。足三里有帮助肠胃蠕动的功能，当我们觉得胃部闷闷胀胀，就可按摩这个穴位喔！
位置：小腿前外侧，膝盖骨外侧下端往下3寸。
虽然穴位按摩可以救急，但小编要提醒大家，改善胃部不适一定要「治本」。饮食定时定量、专心进食、细嚼慢咽，从这些生活习惯开始做起，才能让胃部长保健康。
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胃粘膜是胃部内壁的一层很薄、很脆弱的粘膜组织，如同一堵天然“屏障”，保护着胃壁的安全。正常的胃液酸性是pH0.9-1.8，已经和盐酸强酸不相上下，其腐蚀性非常强，没有胃粘膜，只要几天，胃酸就会将你的胃全部吃掉；只要十几天，幽门螺旋杆菌会让1cm的胃粘膜上腐烂的组织面积扩大27倍。
提取自海洋动植物活性物它们能够很好地被人体吸收利用，不沉积。卡拉胶和几丁聚糖具有辅助保护胃粘膜，改善胃肠道功能的作用，适合平常养胃护胃。
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