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疾病体征
蔡依林身材变好,我的人生就像开了挂
那性感的马甲线、诱人的事业线，优美的肩颈线条，细腿纤臂...身材紧实有线条，瘦而不柴，完全看不出年龄几何。
好身材让全网沸腾，大家直呼：难怪这么多年，周杰伦对她还是念念不忘！
就连小她4岁的性感男神锦荣，都拜倒在她的石榴裙下，更是被爆出同居多时。然而，对于曾经一吃就胖的蔡依林来说，这副好身材来之不易！当年她因为身高cm，被嘲笑长的太矮；脸上婴儿肥，被吐槽长得太胖，甚至有人说她跟凤姐很像。一样的香肠嘴，大饼脸▼为了快速瘦下来，她一边疯狂节食，不吃米饭、甜食，任何有油的食物，所有菜都是水煮。
如愿以偿的瘦成纸片人，体重只剩70斤，却得了厌食症，伴随着闭经、胃痛、失眠、大把大把掉发等问题。
有一次她因为虚弱无力，直接晕倒在摄影棚。当时她抑郁到不敢出门，也因胃溃疡多次住院。
健康亮起红灯，蔡依林不再偏激减肥，反倒吃起了蛋糕、雪糕、炸鸡...一日三餐也正常。却也没有因此发胖，而且身材曲线越来越好。
蔡依林过后透露，自己保持好身材，最大的秘诀就是做HIIT。
如果当天吃了大餐、高热量的食物，她会抽出4分钟做一组HIIT，及时燃脂，从一开始就扼杀脂肪停留和堆积。
减肥时体重不再下降，进入平台期，她会连续一两周练HIIT，提高心率和代谢，颤动顽固脂肪。
练HIIT后，蔡依林再也没胖过▼我上网一搜，发现不只蔡依林，连张钧甯、刘亦菲、赵丽颖、贾静雯、杨幂等众多身材傲人的女明星，都很推荐HIIT瘦身。
贾静雯靠HIIT甩肉36斤，瘦回蛮腰纤臂的少女状态，减掉顽固脂肪，养成易瘦体质。
妥妥碾压香港女神张柏芝，成了网友心中身材颜值抗打的不老女神。难怪能打脸家暴她的渣男前任，让小9年的鲜肉老公对她死心塌地！连天王刘德华都夸“她是台湾第一美人”。
张钧甯说，经常拍戏忙没时间跑步，我很喜欢早起做HIIT。HIIT让她身材紧致纤细，好身材10年不变。
赵丽颖产后练HIIT，快速恢复少女身材，线条感十足。HIIT到底是什么？被杨幂、姚晨等大半娱乐圈明星追捧堪称脂肪克星的HIIT厉害在哪？HIIT因为瘦得多、耗时短、能持续瘦，成为欧美超模、明星圈好身材的标配。
哈佛医学实验曾有研究表明，HIIT消耗的热量是其他运动的2倍，10分钟的HIIT慢跑1小时！
它不需要任何健身设备，不受场地限制。
每天只需花10分钟，徒手做3组动作，每次1.5分钟，组间休息30秒，就能达到快速瘦身的效果。
最厉害的是，做完HIIT后的24小时，身体仍一直在燃烧脂肪和卡路里！
杨幂产后做HIIT，火速恢复身材，重现酥胸翘臀，蚂蚁腰，保持性感火辣。
就连疫情在家尽享美食，她也靠HIIT及时甩膘，体重保持90斤。
你可能很好奇，HIIT是怎么做到的？
首先，它让你在较短时间内，通过1-3组动作，大大提升心率，摄入更多氧气。要知道氧气就是脂肪燃烧的原料！
这就好比，我们煎肥肉逼油时，一定得有火，氧气就是“火”。所以，氧气多了，“逼”出的脂肪就越多。
其次，练完HIIT后的24小时，身体都处于高代谢状态，这让脂肪的燃烧可以持续一整天。
美国医学教授研究结果▼也就是说，当你坐着聊天时，脂肪在燃烧；躺着刷手机时，脂肪在燃烧；就连你睡着了，脂肪还在燃烧，真是名副其实的“躺瘦一天”。
除了孕妇、哮喘者，对于没有或不想用大块时间运动，又想快速瘦身的朋友来说，HIIT是不二之选。
生过两个孩子，40岁的姚晨，也强烈推荐HIIT。
姚晨生第一胎时，身材走形，足足胖了20斤，从脸部肌肉、胸、臀，身上该下垂、不该下垂的地方，都下垂了。
复出拍戏赚钱在即，她从坐月子开始就发愁：“如何快速恢复好身材”。
后来她在圈内人转介绍下，接触到亚洲健身小姐—陈思宇。
陈思宇结合她带娃时间少、上镜要瘦得好看的需求，重点带她练HIIT。
姚晨每天利用带娃间隙的3-5分钟，练习思宇为她设置的HIIT动作。
第1-3天，HIIT全身练习，同时锻炼到腰、腹、肩、背、手臂、胸、臀、腿，全方位调动脂肪，暴汗速瘦；第4-9天，集中刺激上身，重点塑腰线，薄背、消副乳、塑造挺拔胸型；第10-15天，集中刺激下身，重点提臀瘦腿，消除假胯宽、XO型腿等不良体态。3个月后复出，她的好身材让人惊羡。后来生二胎，她用不到1个月就瘦身成功，大秀S型曲线。“不仅是明星，普通人想要大餐后甩脂、减掉顽固脂肪、突破减肥平台期，HIIT再适合不过了。”
说这话的正是姚晨的健身教练—陈思宇。
之所以这么说，是因为她本人正是靠着练HIIT，实现从小胖妞到比基尼小姐的蜕变。
更是因为，她带动10万+普通女性平均减去6.2斤，练出蛮腰细腿，丰胸翘臀的S型身材，重获自信和魅力。
在健身行业深耕8年，她一直最推崇HIIT训练。
她自创的HIIT瘦身法，不仅成为姚晨等一线明星的速瘦神器。
还被CCTV、湖南卫视、湖北卫视邀请上台分享，现场教学。
连范冰冰都羡慕她：“你的身材练得真好”！
做客《天天向上》等节目，带领Ella、瞿颖、汪涵、大张伟等明星做HIIT。
还开展了+场线下培训会，拆解HIIT动作，带零基础的普通人快速上手，一起练瘦。
参加的学员反馈说——
“完全颠覆了我以前“运动30分钟以上才减肥”的偏见”。
“跟着思宇练10分钟，就一身汗，感觉轻盈有活力”。
只可惜，她一周7天，每天10-12小时带练，依然让有的学员足足等了1年。
为了让更多0基础女性不受地域限制，不管居家、旅行，还是出差，只要有一平米空地，5-10分钟的空闲就能练。
思宇结合8年健身经验+东方女性身材特点，从个动作中精心挑选出50个最精准、高效的动作，改良优化成这门线上视频课，让你全身暴瘦一并塑形，练出S型曲线！
点击下图，了解让姚晨、杨幂练出好身材的HIIT瘦身法↓↓↓以下经历为陈思宇自述。从毫无女人味的小胖妞到蛮腰蜜臀的比基尼小姐：好身材，才是女人最强的资本！不得不说，女人真的太容易胖了！
25岁之后，随着代谢变慢，吃得也不多，体重却蹭蹭蹭上升。平时又扑在孩子和家务上，根本没时间运动。
曾经的我，就是这样胖到了斤。
当时特别渴望瘦下来。可是每次都是瘦了点，又快速反弹。辟谷断食：听说不吃只喝水，能排毒速瘦，绝食2天便开始暴饮暴食；代餐奶昔：看到代餐火遍朋友圈，用它代替正餐，1个月瘦了8斤，结果一停马上胖；中医减肥：花了几百块针灸、买减肥肚脐贴，说能加快消除脂肪，其实是要我不吃米饭；早起跑步：刚开始瘦的很快，后来体重纹丝不动，一旦不跑就复胖。当时我想：难怪就没有一种瘦得快、不累人、不反弹的减肥方法吗？
皇天不负有心人，还真被我找到了早已风靡欧美的HIIT。
当时我跟着国外视频练，先练HIIT全身燃脂组，以甩肉为主。第一个月我瘦了12斤，腰细了6cm；
接下来，重点练HIIT塑形组，集中纤臂、美胸、提臀、细腿等，冲刺S曲线。第二个月，体重还在掉，轻了8斤，手臂瘦了一圈，大腿细了8cm。
更令我欣喜的是，我的胸臀上提，副乳、拜拜肉消除，真正做到该细的地方细，该翘的地方翘。
凹凸有致的身材，挺拔舒展的体态，让我能驾驭包臀裙、一字肩上衣、吊带裙、紧身裤等99%的衣服。
从那以后，我就再也没胖过▼也不用饿肚子，不再因为多吃一口美食而感到罪恶。偶尔吃多了，还能通过HIIT及时甩脂~身材变好，我的人生就像开了挂。
后来我有幸代表中国队，参加国际韦德杯比基尼小姐比赛，竟然击败了天生身材火辣、前凸后翘的欧美选手，夺得最终冠军！
一时间，我被各大媒体全网报道，被称“亚洲健身小姐”。
我顺势成为健身教练。多年的教学研究，我发现符合西方人审美的身材，在东方看来太壮了。类似这种▼而且，国内大多HIIT练习，照搬国外，强度太大，除非经常运动，否则一般人根本跳不下来。
于是我一边研究人体肌肉分布、运动解剖学等专业知识，一边积累改良HIIT动作，最终我在个动作里，精选出50个动作，打磨出一套简单高效、零基础一学就会的HIIT瘦身塑形法。
无论是久坐不爱动的人，还是30、40岁的妈妈们，都通过这套方法，获得了肉眼可见的改变。
全职主妇，慧欣我生完二胎后肚子严重松垮，明显的妊娠纹，而且经常觉得腰酸痛，有时疼到失眠。
跟思宇的视频练HIIT后，利用带娃间隙每天练10分钟，动作还挺简单。练到第3天时，我明显感觉腰腹小了，1个月下来我瘦了10斤，腰围小了7.2cm！
也不用饿肚子，更不怕出外吃大餐，因为HIIT在手，随做随瘦哈哈~~
48岁阿姨，芳姐年龄一大，肚子也大，胸却下垂。
在侄女怂恿下，我开始跟思宇练HIIT。刚开始怕跟不上，没想到动作比广场舞还简单。
大概半个月，我的腰就小了8cm，腰线出现了，胸型更挺拔。因为出汗，皮肤滑了不少，朋友夸我：越活越年轻啊！
久坐办公族，小雅一直想要前凸后翘的身材，本来以为只能通过健身房器械实现，但工作太忙就报了思宇的线上课。
我每天利用起床后上班前10分钟，针对性练习臀部、胸部、腰部和腿部。
一个月后，我的腰臀比达到完美比例0.7，我成了朋友圈里又美又励志的S曲线女神。
还有她们▼如果你想大餐后，花10分钟动一动，多余脂肪就能快速消耗掉；持续变瘦，花10分钟动一动，突破减肥平台期；瘦的好看，花10分钟动一动，全身暴瘦的同时，集中刺激部位塑形。那么HIIT瘦身塑形就很适合你15节超清视频每天10分钟亚洲健身小姐真人出镜动作拆解+跟做练习收获蛮腰、纤臂、香肩、翘臀、酥胸、细腿驾驭99%的衣服和聚会一举一动都是全场最吸睛的美人！千聊原价现价99
每节课力求最精准、高效的动作让好身材来的更轻松学完这堂课，你至少获得——比如：为什么肚腩老是减不下去？原因：下腹是子宫所在位置，脂肪容易在这里堆积，所以腰腹多赘肉；思宇教我们一个简单高效的提腿牵拉瘦腰法，每练一次腰都收紧一些。比如：怎么将翘臀动作融入日常中，让你走路跑步都能翘？原理：我们平时走路大多用腿部发力，越走腿越粗；又经常坐着，臀逐渐塌陷。思宇教我们学会用臀部发力，让你走路都能走出翘臀。吃完大餐想甩脂？减肥平台期？顽固脂肪减不掉？产后身材走形？没有大块时间运动？想要快速瘦身？不想练出粗壮肌肉，想要线条感？......15节超清视频每天10分钟亚洲健身小姐真人出镜动作拆解+跟做练习带你练出蛮腰、纤臂、香肩、翘臀、酥胸、细腿
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