胸闷失眠胃痛心情烦躁hellip

进入夏天，随着天气温度的上升，给平常久坐身体已经出现亚健康状态的办公室人群带来了巨大的考验。最近身边的许多朋友都反应，自从高温以来，经常会感觉胸口憋闷喘不过气，经常要深呼吸才能缓解不适，而且晚上经常失眠或者多梦，严重影响睡眠质量和白天上班的精力集中。

轻觅

送走了春困，迎来了夏乏。夏天是最容易疲乏的天气，主要就是因为夏天日照时间长，人们对睡眠不敏感，晚睡早起，相对睡眠不足;与此同时，夏季气温普遍较高，体力消耗大，人体体表血液供应增加，脑部供血量减少，因而时常感到精神不振、身体疲乏同时感到胸闷，气短。夏季炎热和潮湿的气候原因，还容易损伤人的脾胃，导致摄入食物减少，因此会出现血糖供应不足导致头晕胸闷。

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但是其实胸闷失眠还有另外一个原因，那就是来源于工作压力以及心情，人体的身体机能受情绪影响明显，当你心情郁闷，特别是波动较大的话，就会感觉胸口憋闷，呼吸不畅，情绪焦躁失眠自然也就是正常的情况了。可能有些人会觉得之前自己并没有这种症状，为什么一到夏天就出现了这种情况呢？因为夏天气温升高，所以在工作中人的情绪就更加容易焦躁，情绪波动变得频繁，之前并未察觉的症状也就加重了。

长期处在一个不良的情绪当中整个身体的五脏六腑的气血都会受到影响，时间一长就会有各种各样的不舒服出现。

生气发火、发怒是一种不太让我们觉得心情愉悦的情绪，您在生活当中是否属于那种点火就着遇到点鸡毛蒜皮的小事儿就呼一下火就发起来了呢？

您遇到气愤的事会发怒吗？

A、经常

B、偶尔

C、从不

人有情绪是本能，人能控制情绪是本领。人人都认识本能，知道自己在发脾气也知道自己在为什么发脾气，但是一定要把发脾气控制在有限度的范围内，如果总是莫名其妙地无风起浪发脾气控制不住自己，这就是健康的失调。

这年头，你有压力我有压力，谁还没点情绪？

特别是到了暮春初夏，肝气旺盛而升发之际，各种不良情绪更容易滋生泛滥，严重时，还可引发胸闷、失眠、胃痛等身体病症。

这时候我们该怎么办？

当然是疏肝理气！

中医认为，春天是肝旺之时，因肝主疏泄，喜调达而恶抑郁，若肝气不舒畅、情绪抑郁，皆可以引起肝郁气滞，进而影响气血的运行，人体就容易出现失眠、消化不良、胸闷等症状。

因此，肝气的通畅，对情绪稳定起着重要的调节作用。

只要把肝气理顺了，人和事儿自然也就顺顺当当啦~

　“肝郁”确实会给女性朋友们的健康埋下不少“定时炸弹”。由于各种各样的原因，女人容易肝气郁结，肝气郁结给女人带来很大危害，那么如何疏肝理气呢？

　　1、肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。

　　2、肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。

　　3、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。

　　4、肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。

　　5、肝郁导致失眠，无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝，肝失条达，肝气郁久而化火上扰心神引起；肝郁血虚型则表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。

　　对这些“郁”美人应主要着手于疏肝养肝。我国传统五行学说认为“肝属木，与春相应，主生发”。以中医而言，春季体内的肝胆经脉旺盛活跃，是补肝柔肝、调气散郁最好的季节。

顺应四时，春季应以养肝为要务。但别以为养肝就是要从吃上下工夫，还可以通过每天揉腹，达到相同的目的。人们在揉腹的过程中，会使聚集在体内的郁气，得到有效疏解，因而在一定程度上，可以起到疏肝理气的作用。

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