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久坐最伤胃，7式瑜伽让你阔别胃痛便秘

久坐最伤胃，7式瑜伽让你阔别胃痛、便秘、

久坐已成为健康的隐形杀手，办公室的上班族，马路上的开车族，他们的腰背不但承受着巨大压力，患上一些腰颈椎疾病，而且久坐的人血气经常积累于腹部，所以会常得了胃闷、胃痛、消化不良、便秘等症状。

作为肠胃疾病的1大首恶，久坐会引发肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。再加上现代人生活节奏快，工作压力大，饮食不规律，缺少健康的饮食观，吃得不合理等，人们的肠胃饱受摧残。

久坐的人除每隔一小时站起来伸伸懒腰，做些简单的舒展运动以外，还可以练一些瑜伽动作来帮助减缓，今天为大家推荐7个简易的瑜伽动作，结合呼吸能够充分推拿腹部器官，挤压肠道增进毒素的排出，能有效减缓久坐对人体肠胃的影响，让你的消化系统“一路绿灯”，感受通畅无阻！

1、猫式和牛式

2、下犬式

3、三角舒展式

4、三角改变式

5、小狗舒展式6、桥式7、仰卧屈膝式

这7个推拿腰腹的瑜伽舒展体式你学会了吗？阔别久坐对身体造成的伤害，增强身体的抵抗能力，让你的肠胃消化系统更通畅，那就坚持练习这7式瑜伽，没必要每天都练，一周练习次便可，庇护你的肠胃，就从瑜伽开始吧！