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养生早晨第一杯水喝什么

清晨第一杯水该喝什么水，是让很多人纠结的问题。究竟是选择喝淡盐水补充盐分，还是喝蜂蜜水通肠润便呢？其实，早晨第一杯水，最大众化、最健康的还是白开水。

早上从一杯水开始

晨起空腹饮一杯水好处多

淡盐水：容易导致盐的额外摄入

蜂蜜水：容易糖分过高柠檬水：造成胃酸过多

早起喝杯酸酸的柠檬水，可以增加早晨的食欲，但是空腹喝柠檬水容易造成胃酸过多和胃痛，所以胃酸过多的人不适合喝。

最佳选择：白开水

白开水才是大多数人“清晨第一杯水”的最佳选择。它没有那么多禁忌和担忧，不仅方便，还没有任何热量，不用消化就能被人体吸收；既能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快清醒过来。

建议大家晨起洗漱后喝一杯毫升左右、与体温大体相当的白开水，而且要小口慢慢喝，以喝完感觉舒畅不胀，跑、跳时，水不会在肚子里咚咚作响为宜，这样才能达到最好的养生效果。

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