做自己的推拿师胃痛的自我推拿治疗

胃痛是指上腹胃脘部近心窝处经常发生疼痛的症状，多见于胃炎、胃及十二指肠溃疡等。其主要表现为无节律性的上腹部饱胀不适，隐隐作痛，胀痛、钝痛、刺痛或烧灼感，食欲不振，恶心欲吐，口苦泛酸，嗳气，乏力及消瘦等。

中脘

中脘：脐上4寸，即胸骨下端与脐连线的中点处。

天枢

天枢：脐旁2寸。

气海

气海：脐下1.5寸。

手三里

手三里：在阳溪穴与曲池穴连线上，曲池穴下2寸处。（阳溪：腕背横纹桡侧端，拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。）

曲池

曲池：屈肘成直角，当肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点。

内关

内关：腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

合谷

合谷：手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处，即以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下。

足三里

足三里：犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。（犊鼻：髌骨下缘，髌韧带外侧凹陷中。）

三阴交

三阴交：内踝高点上3寸，胫骨内侧面的后缘。

1.用食、中、无名、小指指面着力，抚摩胃脘疼痛处，动作缓慢轻柔，以舒适为度，约3分钟。

2.按揉中脘、气海、天枢穴各2分钟。

3.擦胁：手掌紧贴两侧胁部，作前后往返摩擦，以发热为度，约30次。

4.摩腹：用手掌掌面着力，抚摩腹部，使腹部有温热感，约5分钟。

5.按揉手三里、内关、合谷、足三里、三阴交穴各2分钟。

1.饮食应有规律，宜食清淡、易消化的食物，禁烟酒，忌食生冷辛辣等刺激性食物。

2.保持心情舒畅，避免情志刺激，注意劳逸结合。

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