上班族胃痛快速减缓妙招  正安

上班族胃痛快速减缓妙招 正安

胃病应该是现代人特别是上班族中很常见的一种疾病，多数是日常生活中饮食不规律引发的。虽然平时没什么，但是当胃病发作起来真的会让人痛苦不堪，胃部不适有很多缘由，可能是胃寒，也可能胃溃疡等等，可是胃痛了怎么办呢？胃痛应当吃甚么？

胃

好痛一胃痛怎么办？——7妙招迅速减缓胃痛吃点东西胃痛常常是由于饥饿产生的，这个时候如果有软质食品的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以在办公室里放些苏打饼干，以备不时之需。

2精神成功法胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，渐渐把气吸到不能再吸，然后再渐渐吐气，如此反复0~20分钟，疼痛就减轻或停止。

3给点温暖胃寒的人常常是由于受了冷的食品的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

4放松腹部胃痛的时候，尽可能把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。常常胃痛的人，平常尽可能穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

5药物医治值得提示的是药物的选择非常重要，要根据自己的情况，或遵医嘱用药，以避免自己调剂用药产生不良后果。

6穴位及揉腹按内关

用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至次。

位于手段正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间按足三里

以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉次左右，手法可略重。

按揉腹部两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈。此法可止痛消胀，促进食欲。7运动疗法跪姿前倾双膝跪地，从膝盖到脚指都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿式约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。

站立弯膝双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要委曲用力，否则会感到不舒服。保持该姿式5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对减缓消化不良与便秘很有帮助。

伏地挺身俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手曲折与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支持，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿式约0秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、消除便秘、锻炼背肌，对脊椎改正有一定的帮助。

2胃痛吃甚么？——送你10款食品高丽菜：压力、寒冷、胀气而至胃痛高丽菜中含有的维生素U可以加速消化性溃疡的改良，并有保护胃黏膜、增进胃部血液流通的效果。市售胃药中有许多也含有维生素U，胃痛但却不想依赖药物的时候，无妨多多摄取高丽菜。

2白萝卜：胀气、吃太多、消化不良而至胃痛白萝卜特别是接近叶子的绿色部份，含有大量分解淀粉的酵素，对胀气、消化不良等非常有效。必须注意的是，由于这类酵素遇高温或是酸性环境会减弱，推荐以色拉的情势生吃或是磨成萝卜泥食用。

3苹果：吃太多、寒冷、肠道功能低下而至胃痛苹果含有的有机酸与果胶可以帮助消化，并保护胃部，膳食纤维则能发挥整肠效果。但如果是胃酸分泌太多所引发的胃痛，有些人的体质吃苹果可能会更加增进胃酸的分泌，因此也要注意不要摄取过量。

4生姜：胀气、寒冷、肠道功能低下而至胃痛生姜可暖胃、活跃消化系统的运作，并有杀菌的作用。生姜对冬季虚寒的胃，或是夏天体力不振而运作不良的胃都很有效果。但由于生姜直接食用的刺激性很强，因此可以磨成泥或是放入茶类等饮料内等与其他食品一起食用。

5韭菜：消化不良、寒冷而至胃痛韭菜含有大量维生素B、C、E，有刺激自律神经、暖化身体的效果。韭菜的黏性可以消除胃胀气，并提升衰弱的胃功能，膳食纤维具有整理肠胃的作用。但韭菜是刺激性的食材，尽可能不要生食或是吃太多。

6山药：胀气、寒冷而至胃痛山药本身含有许多容易被消化、吸收的淀粉，又与白萝卜一样，也是含有大量分解淀粉酵素的食材，因此不只消化本身，也能够帮助其他食材的消化。

7西红柿：胃酸过量、压力而至胃痛西红柿中丰富的维生素A对胃黏膜具有保护效果，又由于西红柿水份很多，当胃酸过量的时候可以发挥中和的作用。

8秋葵：胀气、消化不良、胃酸过量而至胃痛秋葵含有许多胡萝卜素和维生素B、C、E，秋葵黏黏的部份是粘液素与水溶性膳食纤维的果胶，具有保护、强化胃部黏膜的效果，可当做开胃菜来食用，具有避免胃部被刺激性食材伤害的功效。

9梅子：胀气、消化不良、身体不舒服而至胃痛梅肉可抑制引发胃病、胃部发炎的幽门螺旋菌，和梅子的有机酸有增进消化的功用，并含有抗菌效果，可预防因胃痛引发的其他疾病。但要当心在胃酸分泌过量的时候，吃梅子可能会加重症状。

0莲藕：寒冷、胀气、压力、胃酸过量而至胃痛莲藕含有大量对胃黏膜具有保护作用的粘液素，鞣质更有抗消炎、抗胃溃疡的作用。

——：丁香——

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