__不要等到胃痛了才想起来问：我想养胃怎

??不要等到胃痛了才想起来问：我想养胃怎

养胃是一件非常重要的事情

用不着我一再强调

但是现代人长时间的不规律饮食

饮食不讲求不控制

胃多多少少都会有些问题

时不时地出点问题

向你不良的生活习惯抗议

你应当知道

怎样在日常生活的饮食中

抚慰你的胃

3分治七分养，最基本的你应当改变你的生活方式：

1.改变生活作息。给自己设定一个时间表，然后严格遵守。

早睡早起，三餐定时。晚睡晚起地把早中餐一起吃，然后深夜的时候加宵夜的方式，是特别使不得的。

2.胃不好的人常常容易饱，晚上不要多吃，容易胃胀影响入眠。

因此建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食品，但不宜过量，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。

3.胃病的人应当戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。食品以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，由于这些东西最难消化。

4.豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。早餐尽可能吃热的，不要吃油炸食品。

5.馒头可以养胃，无妨试试作为主食。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。

6.菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因此水果可以相对多吃。7.有胃病的人饭后不宜运动，最好休息1下等胃部的食品消化得差不多了再开始工作，或慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

8.非急性情况下，不提倡吃药，由于长时间吃药都有副作用。如果要看医生，中医更好。

9.木瓜合适胃的脾性，可以当作养胃食品。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除冰的东西之外，其他寒凉的食品像绿豆沙等也都不宜多吃。

10.胃不好的人可以平时多喝些茉莉花茶和红茶，可以去寒邪，助理郁，强健心脏功能。

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