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曾一年暴瘦72斤的她，如今又胖回180
不知道你们回家的车票都买到了吗？想想还有2周就春节了，还真的是快呢！
（PS：你们要的孕期减肥内容，我放到了今天的第二条哦，辣妈们记得去看！）
今天我要说一个励志，但是又不“励志”的故事，呵呵哒，有些自相矛盾了。因为她一度是减肥励志的典范，我之前也写过，她就是郑欣宜。
曾经她在减肥这条路上已经太出名了。从斤减到下面右图这样，被很多
最近再次出现再我们面前是宣传新歌《女神》，现在的她是下面这样↓
有人会说“咦，她好像又胖了”但她胖的很自信，因为不用再为减肥痛苦了！还在香港举办了“女神有问题演唱会”，演唱会上的她造型百变↓
我
为
自
己
活
从小到大，郑欣宜总是和胖/减肥联系着。她的妈妈是肥姐沈殿霞，我记得从她出现在媒体前就是胖胖的样子！
郑欣宜是肥姐和郑少秋的孩子，从小父母离异，她是肥姐一手带大的，因为肥姐做饭相当好吃，每次都希望她全部吃掉（大多数母亲都是这样吧，总怕你吃不饱，希望孩子可以多吃一点）
所以她的体重一度飙升到了斤
8岁时被诊断胆固醇超高兼高血压，青春期体重过百~
小时候胖还可以用可爱来形容，那么长大了。。。。
我们可能都遇到过，上学的时候如果胖一点，都会被同学们欺负，叫小胖子，郑欣宜也遇到了同样的情况，被小伙伴孤立，嫌弃，没有人愿意跟她玩，这点让她很伤心，于是下定决心要减肥！
要
么
瘦
，
要
么
死
！
她用了一年的时间，体重由磅（斤）减至磅（斤），成功创造瘦身神话，更令她成为减肥人士的偶像。
最让我印象深刻的是，那会看她和黄宗泽演的那部港剧《隔离七日情》里，她瘦的特别明显！
整个人小了不止一圈，害的我都没认出来！
脸瘦的特别明显~瘦下来的她还拍摄了人生中第一套泳装写真，凹凸有致，曲线动人。
减肥这么成功，她就把自己的减肥历程写成了《我的减肥日记》，短短时间就售出15万本，成了无数胖女孩励志减肥的圣经。
减过肥的同学都知道，这是一条特别艰苦的路，控制饮食，加强运动！对于一个爱吃的人来说突然不让你吃了，是很痛苦的一件事情!而且真的会影响心情（别问我怎么知道的）
变瘦的郑欣宜确实得到了很多赞美和发展机会，但为了保留这些美好却开始过着非人生活。因为吃不饱肚子不开心，不舒服，胃痛、失眠……
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最饿的时候，要靠踢门来分散自己的注意力。
但她天生就是宜胖体质，稍不留意就反弹的很厉害，港媒对于拍明星的丑照极为擅长，经常拍到她身材走样的照片。
而用的字眼也特别的难听，什么“史上最丑”、被体重玩坏了的女星。。。
这真的是对一个女孩最大的打击，我付出了这么多，稍微胖一点就要被各种抨击！她也一度认为：可能肥就是一种罪，是一辈子都要承受的罪名。
而就算你有再多的努力，即使拿了乐坛新人奖，但媒体的焦点依旧在：胖！胖！胖！
那段时间也是她的低潮期，最支持她的妈妈也不在了，她内心的孤独没有人理会。据说，有一次工作时因为看到旁边工作人员吃着家常菜，郑欣宜竟然潸然泪下，说：“我也很想吃妈妈做的饭。”让网友一片不忍。
对于失去了母亲又复胖的星二代，要忍受媒体的嘲讽，谁也不知道那段时间她是怎么度过的。
我
瘦
够
了
！
现在的郑欣宜已经不在乎网友言论了，她自信的表示：“我觉得瘦不代表靓，不代表开心，也不代表健康。我觉得最重要的就是要身心健康，拥有身体上的健康和心理上的健康，才可以散发最靓的靓出来。”
还在在Facebook发表复胖宣言：
不知道她那首《你瘦够了吗》，大家有听过吗？我觉得这首歌唱出了她的心声~
虽然自己复胖到90公斤，但没有了减肥压力的郑欣宜明显神采飞扬多了。
就算公开露面，也不再为遮肉而烦恼——
一字马、拱桥、高抬腿，高难度动作都难不倒她——
我就是个柔软的胖子
她还大胆在网上po出自己的泳装照。我自信，开心就够了！
整个人也不再唯唯诺诺，我胖但是我开心，她以前对于网友说她胖会很伤心，但是现在她是会大胆反击：
你觉得不好看，你不喜欢，你可以不要看，我没有逼你看。如果我的存在影响到你的人生，那你要检讨下你的人生。因为我的生命是我自己去活的，我要先对得起自己。就像她写《女神》的歌词里说的一样
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权杖已在已在你手发光
何用他欣赏你的好看
标准的审美观跟你碰撞
控诉你未符俗世眼光
你既自然闪亮没有说谎
为什么需要世人饶恕自信迫降
不要低头光环会掉下来
你是女神不要为俗眼收敛色彩
我想这大概也说出了很多女孩的心声吧！只有真正的感同身受，才能写出这么感染人的歌词吧！虽然胖了，但是我没有放弃生活！她不在畏惧网友们的眼光，真的活出了自我，找到了自己存在的意义！
自信的女孩最美！不是吗？
我觉得这种由内而外散发出来丰盈的魅力比干巴巴的明星动人多了。
或许是现在大家一度追求瘦美，但我觉得胖一点没什么大不了~~
不必活得太用力，与其无止境地讨好别人，不如活成自己最想要的样子。
讨好别人，不如讨好自己。
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什么事情都是，只要你用心去做，就没有什么能难倒你的！！加油，宝贝们
每天坚持完成训练动作，给自己一个改变的机会！
在训练前，郑郑有几点注意事项要和你们讲：
1、饭后半小时才能开始运动，也不要空腹运动；
2、如果身上有扭伤的，或者有骨科伤病未痊愈的，先不要进行剧烈运动；
3、在运动过程中，如遇不适，请停止运动适当休息，按自己的身体承受能力来练习；
4、在训练开始前，都先压压腿、伸展一下身体，训练后也要拉伸，这个很重要！！！
每天坚持完成训练动作，给自己一个改变的机会！
1
1、双腿并拢、双手合十放在胸前，挺直腰背；
2、下蹲的时候，臀部向后坐就像坐在椅子上一样，膝盖不要超过脚尖；
3、眼睛平视前方、肩颈放松，这个动作坚持蹲25下。
2
1、双腿并拢、双手合十放在胸前，挺直腰背，眼睛平视前方、肩颈放松；
2、屈膝、呈半蹲的姿势，膝盖不要超过脚尖，然后打开腿向旁迈一步；
3、左右腿各坚持做25下。
3
1、双腿打开与肩同宽，双手合十放在胸前，眼睛平视前方，腰背挺直；
2、先将重心放在一条腿上，然后抬起另一条腿向侧方踢出去，腹部收紧；
3、左右腿各坚持踢20下。
4
1、双腿打开与肩同宽，双手叉腰，眼睛平视前方，腰背挺直；
2、保持上半身不动，腿交叉向后侧方下压，尽量下蹲但是前腿的膝盖不要超过脚尖；
3、这个动作左右腿坚持30下。
5
1、双腿跪地并拢，双手打开与肩同宽撑地，肩颈放松，眼睛平视地面；
2、先将重心放在一条腿上，然后抬起另一条腿向侧方踢出去，腹部收紧，不要塌腰；
3、左右腿各坚持20下。
6
1、双腿跪地并拢，双手打开与肩同宽撑地，肩颈放松，眼睛平视地面；
2、先将重心放在一条腿上，然后抬起另一条腿向外画半弧，腿要伸直；
3、左右腿各做25下。
7
1、双腿并拢、双手叉腰，眼睛平视前方，挺直腰背；
2、跳起打开双腿，脚尖朝外侧方，尽量打开下压，但是膝盖不要超过脚尖；
3、这个动作坚持30下。
END
上面的练习感觉如何，是不是感觉没那么吃力了？我相信，坚持下来的宝贝肯定是有进步的~
运动完后，一定要拉伸！拉伸！拉伸！重要的事情要说三次！！拉伸有助于舒缓肌肉紧张，利于腿部塑形哟！下面再绍4个拉伸动作给宝贝们哈！
希望大家可以跟着郑郑，每天充满正能量！！养成积极、健康的生活方式，减肥的道路上你不是一个人！
最后送上郑欣宜的这首《女神》
MV感动无数人！满满的正能量！
——题外话——
