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大吃大喝胃痛了缓解胃痛有妙招

长假期间免不了大吃大喝，有一部分人可能会因此产生胃痛的现象，其实大多数胃痛是胃酸反流引起的，那胃痛该如何缓解呢？下面就和小编一起来看看吧！有两种饮料应该多喝一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。饮食要定时定量要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。饮水择时最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。放松腹部胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。揉按腹部两手交叉，男右手在上，左手在下。女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈。此法可止痛消胀，增进食欲。小贴士长假享受之余也要好好照顾自己，保持健康的状态。下一次不要再暴饮暴食了~

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责编：林锐锐

主编：蒋长安、高瞻

来源：广东卫视《健康有道》

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