治疗原则

当我胃痛呕吐的时候,身体要告诉我什么中

一个医生的自我觉察之路

前天携女，和好友家一同落雪游西湖。遭遇了几年来第一次的呕吐，加胃痛。幸亏得到大家的“救护”，迅速好转，昨天满血复活，没耽误行程。

怎么回事？先回溯一下原因。（其实，以我目前的“功力”，并不能做到先知先觉，尽管明白情绪或生活习惯对身体的影响，但依然做不到提前就完全预防到了，这是我努力的方向呢）出发前一晚，因为行程的安排和老公有些争执（自己寻思以焦虑的情绪为主），晚上睡得晚了（违犯了生活规律，充电不足，全身气机都受影响，包括胃气）。你们有没有发现，睡很晚第二天起来胃口就差？

上了朋友新买的车，车上倒是没有什么气味（通常我对气味也较敏感），但暖气开得特别足，坐在车厢里有一种闷热和燥热的感觉。两个多小时开到杭州，其实当时没睡好胃气已经不足，还不知天高地厚地点了个芝士焗饭，厚厚的芝士明显增加了胃的工作压力。芝士不那么好消化，只是我很爱吃。吃到一半，我就知道我错了，腻腻的真心吃不下，从小被老爸教育不能浪费粮食的我都狠心剩下了三分之一。说明我的胃已经竭尽全力啦！

其实还有个特别的原因在这里必须提一下。出发前门牙开裂，紧急补牙，装了一个临时的，舌顶上颚就顶在那一块突起的地方，时时刻刻有一种小时候矫正牙齿时的恶心感。也非常大程度地影响了我的食欲。（补牙事小，但那种敏感的难受是直接刺激胃的。伙伴们，你们有这种感觉吗？所以，如果感觉恶心，说明胃脘消化功能暂时下降，更需要悠着点，吃清淡点，减轻胃的负担。）

下午迷糊了一会儿，感觉舒服很多，朋友来催吃晚饭时其实真心不想起来。可是，不好意思，出来最好行动一致，这是从小的教育啊。何况，身体似乎也是感觉还能撑的。一路开车去到西湖边的“外婆家”吃饭。“外婆家”生意真心好！大雪的夜依然门庭若市，排队叫号。从25摄氏度的车里出来，直接站在“外婆家”底楼的“窜档风”的过道里等号（估计摄氏0度以下）。等待到第八分钟时，我就感觉浑身哆嗦，顿时没有了任何食欲，胃里开始翻江倒海……心想，不好啊！等下估计是吃不成饭了！（那么冷的天，本想有车到门口，就没穿棉裤，而且毛衣有点短，棉袄也不够长，直接在强烈的温差下，“腹背受寒”啊！）胃喜暖恶寒，顿时情况恶化！

我告诉好友，我可能要“先倒下了”，不能陪他们吃这丰盛一餐啦！好友立即摩拳擦掌，开始给我穴位按摩，（没办法，精英的朋友都是精英！嘿嘿……）刺激合谷、按摩膀胱经上的胃俞、脾俞……顿觉舒服了一半。等到开始点菜时，朋友一家是经典吃货，兴致盎然地报着菜名，我的想象能力又超强，随着菜名就好像菜已经端到了面前，顿时，胃里感觉有种不能承受的重啊！转头拿出塑料袋，如喷泉般呕吐！（真要夸一夸自己反应还是快的，要不然真的是大煞“左邻右舍”的雅兴啊！）在装修大气古朴的知名饭店“外婆家”，别人点菜我呕吐，这尴尬的情形你能想象出来吧！我一定选非饭点发这篇文章，省得影响大家食欲！厚道如我……

呕吐后，感觉非常舒服，顿时神清气爽，喝了一口茶，淡定状看着朋友一家和我的闺女在那里和我显摆这菜有多好吃，还忍不住品尝了一颗小甜豆，就只一颗！好景不常，10分钟后呕吐的感觉又泛起！没屏住，又吐了一回，这次吐得少了！（仔细看看，吐出的都是中午没消化的Cheese焗饭啊！无语！）吐后胃里又舒服不少。这回茶也不敢喝了。老老实实盼着回家。伙伴们，记得呕吐后千万不要嘴馋啊！其实吐后会感觉口干（吐后伤阴），但此时连茶水都会增加胃的负担！

朋友先去开车来店门口接我们，适逢西湖边上有领导接待，车不能停，等我们下去的时候，车刚好被警察赶走，我一路在雪夜里狂奔，还是没有追上，只得在门口再等上片刻，等朋友绕西湖边找机会开回来。这下虽说呕吐的感觉不严重（吐得也差不多了），胃却一阵剧烈绞痛，久违了！重温儿时的胃痛！在零下的雪夜里，痛得汗也流了下来。（在胃气阴两虚的情况下，再受寒伤阳气，无疑是雪上加霜啊！）

终于等到上了车，主动提出请朋友把车内温度不要设到25度，20度就行了（这是我平时舒适的温度）。我自己用全力给自己做手掌按摩，感觉吐得都快虚脱了，力气都没了。终于到了酒店，女儿和干儿子一左一右扶着我，说着暖心的话，女儿说：“唉，要是弟弟在就好了，弟弟特别会照顾妈妈！我就不那么细心，没照顾好妈妈。”干儿子说：“小心啊！慢慢走，不要急，一会儿就好了！我也不如王瀚庆那么仔细，要好好向他学习！”这两孩子把我感动得顿时胃里一阵暖流滑过，真心胃就不痛了！真没骗你！（火生土，喜悦的心情可以加强脾土的运化功能）但是体虚无力和恶心还在。

随后，我是如何迅速修复，满血复活的，明天再告诉你！

点评：

1.百病由心生：焦虑是根，没休息好气机弱，胃的消化功能下降这两个原因为这次的胃痛呕吐奠定了扎实的基础。

2.天气骤冷、很多的不巧（补牙影响食欲，下雪、吃饭排队受寒、没能及时坐进车……）是外因，令我感觉是时候促成这次突发症状了。哈哈！（天时地利啊！）

3.关系沟通还不能完全畅通：和老公的争执、不能顾及身体及时婉拒朋友共赴晚餐、车内暖气特别热不好意思说……（人和，需要改进）

4.所幸，有好的朋友及时照顾缓解症状；有好闺女和干儿子贴心暖话。这些都如火中送炭。温暖我心，及时扭转形势。（平时积攒的好资源啊！嘿嘿。）

本文作者介绍：

陈妍廷，女，42岁。从事身心整合治疗，大力倡导通过自我觉察自我疗愈、自我成长。

个人理想：把中国特色的自然疗法和自我疗愈的理念和实操方法带到世界各地。

中医师，针灸师。就职于上海新加坡百汇医疗集团明天广场门诊部。

二级心理咨询师。萨提亚模式家庭治疗师。通过美国催眠专业培训。美国团体治疗心理协会会员。好人生心理机构签约咨询师；武志红心理门诊签约咨询师。

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