让你不再胃疼的正确习惯就在这里

崔莉红主任医师硕医院消化内科主任天津市中医药学会消化疾病委员会委员天津市中医药学会脾胃病委员会委员天津市医药学专家协会消化疾病委员会委员很多人经常嚷嚷自己经常胃疼，总得吃药。或者一沾凉就疼，吃的快了就难受，工作压力大了就胃酸胃胀。可是就在他们抱怨之后却又依旧我行我素，做着胃口最怕的一些事情。这样就更加重了病情。对自己身体的不重视，那就怪不得身体对你做出相应的反应了。医院消化内科主任崔莉红给大家详细的讲解如何护理我们的胃口，希望有这方面需求的朋友能够适当的改善自己的生活习惯，让胃疼不再发生。如何护理未病先防在没有胃病的时候就应该尽量保护自己的胃口，因为它并没有你想象中的那么强大。每天我们的胃口要吃进各种各样的食物，在不断的分泌胃液来消化吸收。它的工作量过大，或者有些东西过于刺激，那么它肯定会罢工的。所以，平时就要少吸烟、少饮酒、少辛辣，过硬的食物也尽量少吃。细嚼慢咽而且现在的生活工作环境速度太快，造成吃饭的时间短，速度快，甚至是吃饭的时候还要干着不同的事情，这样就造成没多食物没有完全咀嚼就直接进到胃口当中，对于胃黏膜的刺激非常的大。这里，崔主任给出的建议是，每次进入口腔的食物因该咀嚼十五下以上，这样才能有效的较少对胃口的刺激，虽然现在人们很少能有时间细嚼慢咽的吃一顿饭，那也应该尽可能的做到这一点。吃饭的时候尽量少说话或者玩手机等等，这些都影响你的进食时间及频率。定时定量订餐还有就是提倡定时定量订餐。胃口的活动和间歇都是有一定要求的，也就是说有一个活动期，有一个间歇期。它是根据人体的生物钟来控制什么时候泌酸什么时候不泌酸的，也就是说到了吃饭的时间你没有进食，胃口也会分泌出一定的胃酸来的。反之，平时特别爱吃零食的话，就有可能造成胃部的不适，因为你吃零食的时间不是它分泌胃酸的时间。最后悬壶TV小编提示大家，保护自己的胃口一定要改变自己的生活饮食习惯，保护好胃口，才能吃得下更多的美味~大家都在







































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