心探09闪回,重复体验,警觉,回避这是

你好

经过长达一年多的时间，我们一直在与新冠疫情作斗争，目前已经取得了阶段性的胜利。而在疫情期间，每日因新冠而去世的人数都在不断上升，有些人甚至丧失至亲，这些创伤性痛苦我们该如何面对呢？

先从电影《从心开始》说起吧，主人公查理由于美国事件而失去了自己的家人，他患上了严重的心理创伤——PTSD。

《体验悲哀》里写道：一个人之所以患上抑郁症，往往不是因为过度悲伤，而恰恰是拒绝了悲伤。查理一直拒绝他生命中的这份悲伤，而他的深深的拒绝同样隔绝了他与外界的任何联系。这份悲伤无时无刻不在影响着他，让他没有办法面对现实的生活，让他只能活在自己的世界里。

所幸电影中查理在心理治疗与朋友的帮助下走出了创伤，重获自我。

《从心开始》电影剧照

什么是PTSD呢？

PTSD又称创伤后应激障碍(Post-TraumaticStressDisorder),是指个体遭遇异常威胁性或灾难性事件导致强烈情绪反应后引起的疾病。患者有闯入、闪回、病理性重复体验、持续性警觉性增高和回避等症状。

其最早记录源自于西方近代史中，拿破仑战争时期，瑞士军医借用年JohannesHofer提出的“Nostalgia”作为术语描述的一类战争后，士兵不明原因地出现一系列躯体症状，包括发热、心跳加快、眩晕、消化不良、胃痛等综合征。现被公认为最早关于PTSD的现代疾病描述。

而在年6月11日的《新闻1+1》中，国务院联防联控机制联络组专家、医院院长陆林表示，在全球疫情之后，如果确诊感染，大概有三分之一的人会有创伤后应激障碍。

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风险因子

某些因素可能会导致PTSD的形成。

经历过危险事件和创伤事件

童年创伤（校园霸凌、家暴等）

亲眼目睹他人受伤或去世

在事件发生后缺少社会、情感支持

持续不断的高压环境

精神病史或物质滥用

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创伤后应激障碍症状

1.创伤性再体验

即使自身处于一个相当安全的环境，也无法避免在思想或记忆中萌生出痛苦的回忆，使得个体的脑海里不断浮现出与其创伤有关的事件，最后诱发多次痛苦的身心体验，还会无缘无故地情绪失控，手心出冷汗等。

相对于成年人，儿童更容易出现短暂性重演发作又称闪回（flashback），即仿佛再次回到创伤性事件的场景，伴有错觉、幻觉以及意识分离障碍。

2.梦境里的创伤体验

个体有可能会在睡梦当中，反复亲眼看见或体验到创伤性事件的发生，并且无法自主地停止这样的梦境和情节。当个体被迫一次又一次地梦见这么痛苦的场景，也会因此半夜中惊醒，导致无法继续入睡，严重影响了正常的作息规律。

3.故意回避行为

分为有意识和无意识回避。表现为长期或持续地回避与创伤性事件有关的场景或事件。有意识回避：表现为尽可能地不去想有关的人或事，避免参加会引起回忆的活动或者到会引起回忆的地方。无意识回避：选择性遗忘与创伤性事件有关的一切，也可表现为使自己一直处于忙碌状态，比如不停地学习、工作等。

4.麻木

情感麻木，对周围的环境刺激反应迟钝。对以前的爱好失去兴趣，逐渐疏远周围的人，对未来没有憧憬。表面保持木讷，淡定，但实际上时刻保持高度警觉。

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治疗途径

1.认知行为疗法

通过纠正自己错误的思维方式和行为模式，从而达到改变个体的感受，恢复到原来正常的生活状态。针对其告知的内心想法，提供合理和正确的价值观念，懂得如何控制自己的思想，不再胡乱产生令自己感到害怕的想法，并取而代之地萌生出能够让自己舒服和开心的事情。（我们对生活的态度，决定了生活对我们的态度）

2.动画艺术疗法

一是艺术创作，受创个体以创作者的身份开展艺术作品的创作活动,联想和诠释心理创伤,以此宣泄负面情绪、缓和焦虑、疏解心结。（有什么会比画画创作更解压的呢）

二是艺术观赏，受创个体站在观者的角度欣赏艺术作品，进行二度解读，从而转移情感、正视自我。简而言之，用心去发现世界的美吧！

常见的艺术疗法∶

绘画治疗(Paintingtherapy)、戏剧治疗(Dramatherapy)、音乐治疗(Musictherapy)、舞蹈治疗(Dancetherapy)等。

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结语

当面对威胁，目睹死亡，感受丧失亲人的时刻时，我们会害怕，恐惧甚至焦虑。即使事情已经过去了一段时间，它仍然在我们的脑海中留存着，形成了难以磨灭的创伤。大家发现没有，真正在折磨我们的往往是想象，而不是真实。我们被曾经的创伤给牢牢地困住，无法走出来。

所以怎么办呢？首先要做的是选择与过去和解，因为你清楚地明白过去已经无可挽回，可未来依然可以改变。每个人都在戴着脚镣跳舞，带着症状生活，我们坠落，破碎，掉入深渊，但我们终会被托起，被治愈，我们无所畏惧。愿每个深陷创伤的人都能生有热烈，藏于俗常。

参考文献：

《体验悲哀》维雷娜?卡斯特著

[1]颜刚威.创伤后应激障碍的研究综述[J].江西科学,,38(04):-.

[2]王旻譞.影像观心:动画艺术疗法对PTSD的治愈作用[J].艺术教育,(01):-.

END

图文：蔡俊斌

初审：史鉴之钟凯

终审：袁杰老师

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