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疾病体征
脸大怎么办瘦脸多吃这些
都说看人先看脸，就算你有纤细的身材但如果是一张大脸的话，给人的第一反应还是胖。长了一张大脸是真的让人困扰异常。试试看下面是不是你造成大脸的原因。
造成脸大的原因
爱吃坚硬难嚼的食物
脸大最主要的原因就是下颌角肥大。而常常吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖这种坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌，导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。因此，要尽量避免或少吃这类食物，以免过度使用咬肌，让脸部的线条更加柔和。
咸的宵夜和食物
喜欢吃夜宵和咸的食物的人普遍都觉得自己脸大。这是因为盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分，让越来越多的水分停留在身体的组织液中，使得身体发生浮肿。所以平时要吃的清淡一些，不仅有助于消除浮肿，对心脏也有好处。另外，通过指压按摩来解除面部浮肿也是很好的办法。
面无表情
平时面无表情、不爱说话的话，也会使脸变大。因为面部的肌肉也是要适当做一些运动，如果不运动脂肪会堆积起来，也会使脸变大。笑是最好的瘦脸表情，在笑的时候，脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，会显得脸比较小，同时也会使得下巴变尖。
用肩膀和下巴夹着接电话
用一边肩膀夹着听筒打电话的，或者用手托着下巴，是影响脸型的很不好的习惯，容易造成脸型左右不对称。脸型不对称不仅会让脸看起来更大，而且会很不自然，严重的话会因为这个原因有很大的心理压力。
不良睡姿
趴着睡觉除了会对心脏造成更大压力、让呼吸不通畅以外，还会让脸变形哦!长时间的让脸处于被压迫的状态，不仅会长出皱纹，更会让脸变形。对脸部最好的睡姿是仰卧。但是喜欢侧卧的mm最好能经常变化一下睡姿。如果今天是左侧卧，明天就变右侧卧，以保持脸型的对称。
睡前喝水
虽然多摄入水分对于女人来说是有益的，但是，水分的摄入也是有最佳时间的，水分过多而排泄不畅的话则也会导致浮肿。特别是睡前大量饮水，更容易导致第二天起床后脸部及眼部浮肿。这是因为人在睡眠状态下新陈代谢减慢，因此对水分的代谢也就变慢了。所以，在睡前的两个小时最好不饮水或非常少量的饮水，以避免浮肿。
多做脸部运动
多做脸部运动也能帮助我们改善脸型，例如，可以经常活动一下面部，先鼓起嘴停留几秒，然后瘪起嘴停留几秒，尽量多重复几次。
注意咀嚼方式
很多人是脸部骨骼不大，但就是长了个大脸，这也可能是长期错误的咀嚼方式引起的。错误的咀嚼方式不仅会让两边脸型变得不对称，而且还会让腮帮变大成大饼脸，这也就是为什么有些人整体身材很好但却脸很大。那该如何调整？最好注意咀嚼的时候，尽量让两边的牙齿都参与到咀嚼而不是长时间单独使用一边，同时咀嚼的速度不要太快不要太用力，慢慢咀嚼，这样才能改善脸部的线条。
?菠菜
?柠檬
?鸡肉
菠菜
菠菜作为一种常见的绿色蔬菜无疑对人体是很有益处的，除了我们都知道的菠菜可以给我们提供营养、促进肠胃蠕动外；另外菠菜中还含有丰富的钾元素，而恰恰是钾元素能很好的帮助帮助消除我们脸部水肿。
柠檬
因为柠檬不仅能美容养颜而且能起到减肥的效果，所以柠檬可以说是健身爱好者和养生爱好者的首选。同时多吃柠檬还能使脸部的脂肪在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗，以此来增加脸部皮肤的弹性。所以脸大的女生不妨多吃柠檬。
鸡肉
注重健身的人应该都注意到鸡肉几乎是每个健身人士菜谱的必备食物，鸡肉除了能提供人体需要的维生素C和蛋白质外，还能促进脂肪分解，对我们减去脸部脂肪有很大好处。但需要注意的是吃鸡肉时一定要去皮，因为鸡皮中含有大量脂肪。
你有什么更好的想法或者建议都可以给姨妈留言哦！姨妈会用小本子一一记录的！
新浪ID:谢宴二姨妈
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