疾病体征

吃多了胃疼怎么办

平时一有个聚会或是到了周末,吃货们就管不住自己的嘴,各种大餐、甜食、饮品等,虽然满足了口腹之欲,但是吃多了之后受罪的大多是我们的胃,很多人在吃太多之后,会出现胃疼的情况,要怎么缓解呢?

喝温开水

吃得太多导致胃疼,不要去进行剧烈的运动,可以适量的喝上几口温开水,能帮助有效的刺激肠胃分泌消化液,加速胃中的食物的消化吸收,缓解胃部疼痛的不适症状。

适当走动

因为饮食不当导致的消化不良、肠胃负担过重引起胃疼,可以适当的走动散步,来帮助胃肠道食物的消化。

热敷胃部

胃疼的时候,可以将热水袋热敷在小腹胃部,轻轻的热敷一会,暖暖胃,对于缓解胃部不适也是有帮助的。

吃点山楂

在吃多了之后,通过一段时间适当的缓解后,可以吃些像山楂片这样的食物来帮助促进消化,注意不要多吃,几片即可。

口服药物

吃太多胃疼一般是由于消化不良引起的症状,医院开点健胃消食片,帮助缓解胃部压力和不适感。

按摩缓解

吃得太多,会影响消化液的分泌,肠胃蠕动也会受到阻碍,胃部也就容易出现不适产生疼痛症状,可以通过按摩来缓解。

1、揉内关穴。内关穴是位于手腕的正中,距离腕横纹大约三横指处,在两筋之间取穴,用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行。

2、揉按足三里。足三里是位于膝盖边际下三寸,在胫骨和腓骨之间,用两手拇指端部点按足三里穴。

3、腹部按摩。两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈。

及时就医

如果在吃多了之后,出现胃疼症状采取措施后持续疼痛久不见好,或是有严重的胃疼症状的,建议要及时的就医。一般吃多了可能会有肚子胀痛,反胃,局部的胃疼,但是在吃撑的过程中,还可能出现胃穿孔的情况,所以在发现胃疼得不到缓解,甚至是加重的情况,医院检查治疗。

日常饮食要怎么保护胃部

1、饮食不要出现饥一顿饱一顿,或是暴饮暴食的情况,那样对胃部的伤害是比较大的,要注意一日三餐要按时吃,保证饮食的规律性。

2、饭前饭后半小时都是不宜运动的,特别是饭后需要至少休息半小时才能运动,这样才不会影响肠胃的消化。

3、少吃对胃部刺激伤害过大的食物,像油炸、辛辣、冰凉、过酸、坚硬、粗糙等食物,多吃些温软食物,烹饪尽量用蒸、煮、熬、烩等方式。

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