疾病体征

这么吃饭就不会胃痛了

胃病似乎越来越偏爱年轻人，其主要原因是年轻人的饮食习惯太不健康。因此想要安抚发怒的胃脏，就要从健康的饮食习惯入手，今天小编就给胃不好的人支几招。

　　一、饮酒要适量，胃难受的时候别喝酒

　　现在的年轻人聚会是家常便饭，聚会就会喝酒助兴，适量饮酒可以活血化瘀、改善血液循环，但是过量饮酒，酒精就会对肠胃起到刺激作用，危害胃粘膜，导致胃病。

　　二、多吃点瓜果蔬菜

　　日常饮食如果果蔬摄入量不足，肉类摄入过多，那么消化系统就会承受巨大的压力，肉类不好消化，摄入过多胃脏得不到休息，时间长了就会出现各种胃脏不适。

　　三、吃饭要慢一些

　　吃饭快是现代人的通病，对于很多人来说，吃饭就是例行公事，尤其是上班族，有时候吃饭就像打仗一样，速战速决，这样不仅对身体不利，对胃更是有损伤，吃饭过快，咀嚼的不充分，没有磨碎的食物进入胃里会损伤胃粘膜，此外食物体积过大会刺激消化道，以前你消化道损伤，因此吃饭的时候如果时间允许就慢一点，再慢一点。

　　四、不要吃过烫的食物

　　总是吃过烫的食物、喝过烫的茶，都是不健康的饮食习惯，过烫的食物对食道、胃、肠道等都有损害，因此大家不要嘴急，食物温热的时候再吃。

　　五、八分饱最好

　　吃得过饱对身体的危害是很大的，一次吃很多东西，对我们的肠胃损害很大，长时间饮食过量就会导致肠胃功能失调，胃病自然就找上你了。

　　如果你有以上的饮食问题，那么赶紧调整，胃病是需要养的!