经常觉得累,胃又不好,多半是脾胃虚弱其

脾胃虚弱了，身体真的会垮。脾胃是气血生化之源，为身体提供能量，一旦虚弱，身体各部分就营养不良，再好的身体，也能耗得气虚血亏，体弱多病。

就好像家里的花烂了根，对营养的吸收和运输变差，树逐渐发黄、枯萎，怎么施肥都没用，脾虚的人盲目去补也同理，很难有用，因为虚不受补，吸收不了。

所以，脾胃虚弱是真的等不得、拖不得，一定要及时调理。

脾胃虚弱分胃虚和脾虚，各有两种类型（调理方法在最后）：

一、积食伤胃，出现两种胃虚类型

现代人脾胃问题的根源：吃得实在太好了。

油腻、辛辣、添加剂超级多的饮食结构，正在不断损伤我们的胃，容易积食不化，导致胃虚。

1.胃气虚：胃口差，饭后肚子胀，胃痛反复发作

胃气虚则胃不能正常运转，受纳功能变差，胃口自然不好。还容易积食不化，产生气体，让胃鼓鼓胀胀的，能吃进去的东西更少。更严重的，是反复发作的胃痛，不停折磨人。

2胃阴虚：口臭赶不走，口腔溃疡频繁发作

胃阴虚容易生胃火，而胃火熏蒸到口腔，就容易口臭、口干舌燥、口腔溃疡频繁发作。所以，有的人口臭刷了牙还是没用，口腔溃疡好了又犯，是问题的根儿找错了。得调理胃！

二、胃伤则脾伤，脾气和脾阳受损

脾胃共同负责消化，胃在前半段，脾在后面接力。胃积食了，工作完不成，脾也会被拖垮。

1.脾气虚：便溏拉肚子，全身神没力气，脑子反应慢

脾气虚影响消化，导致便溏拉肚子。还让全身处于营养不足的状态，肌肉软趴趴的，动起来特别费劲；头昏脑涨，思维迟钝、固执，跟不上节奏。让人觉得自己废了，开始怀疑人生。

2脾阳虚：非常怕冷，感觉身体很虚弱

脾阳虚的人，即使身体有不少肥肉，到了寒冷环境也比正常人怕冷，四肢也经常冰凉，到了空调房比别人穿得厚，冬天睡觉手脚半天捂不热。

因为这四种类型经常一起出现，所有脾胃虚弱的人经常：积食、口臭、胃口不好、胃胀胃痛、便溏拉肚子、身体乏力、容易疲惫、精神困倦。

脾胃虚弱怎么调理？

中医认为脾胃是养出来的，药补不如食补。

健脾八珍糕：性子平和，脾胃双补

这个八珍糕别看是种糕点，在养生方面却大名鼎鼎，专门调补脾胃。

它是明朝太医陈实功所创的御方，自诞生起，就在宫廷为皇室调理脾胃。他常吃八珍糕养脾胃，身体特别好，活到81岁，比明朝39.8岁的平均年龄，超了41岁。

他自评八珍糕：“服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述。”

因为八珍糕的调理脾胃的效果太好，清朝也沿用了这个方子。清朝的御医们也给出了好评：不寒不热,平和温补之方,扶养脾胃为主。

他之所以这么被推崇，是因为八种药食同源的主要材料：山楂、薏米、麦芽、茯苓、芡实、莲子、白扁豆和山药。

其中，山楂消食化积，调理腹泻、腹胀、腹痛；麦芽与山楂类似，除消食外，还开脾健胃，补养脾胃元气；茯苓和薏米祛脾湿、升脾阳，使脾阳温煦脾胃和全身；白扁豆提振食欲，缓解消化不良；芡实健脾补肾、止泻；山药养胃补气，补虚劳；莲子补气养心，宁神助眠。

做法也很简单。首先取等份的八种材料（一般每种50克就可以了，多了吃不完，不好保存）打成细粉；再取一个盆，把材料粉和到克大米粉，混合拌匀；接着加入蜂蜜和温水和面，搓成汤圆一样的圆丸，上锅蒸半小时左右即可。

成人每天吃3到5粒，坚持30天左右，脾胃就能慢慢养起来。特别提醒：孕妇和哺乳期的妈妈不能吃。

八珍糕是中医调理脾胃的经典小方，调理过很多人的脾胃，脾胃虚弱的朋友可以在家做了吃吃看，也可以吃成品。

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