频繁胃痛这几种食物能养胃,平时可以多

胃痛相信很多人都经历过，都知道在胃部出现疼痛的时候会特别难受，而随着饮食质量的提高，胃部疾病的发生率是越来越高。

在生活中有很多上班族或者是饮食不规律的人都会频繁出现胃痛，胃痛在发生的时候会将他们折磨得痛苦不堪，却让他们没有办法应对。

其实想要降低胃痛的发病率，在日常可以多吃一些养胃的食物来缓解。

很多人认为喝粥能够帮助养胃，但并不是这样，如果经常出现胃痛，并且伴随着打嗝反酸水的时候就不能够喝粥，因为这个时候属于胃酸分泌过多型的胃部疾病，如果经常喝粥不仅不能够养胃，反而会导致胃痛症状加重。

由于大米是酸性的，如果在出现疾病的时候经常喝粥反而会让胃痛加重。

哪些食物能够帮助养胃？

养胃的小帮手之红枣：

日常生活中，很多的女性都喜欢吃红枣，生吃或者是拿它来当做茶饮都是非常不错的选择，且在养胃上面也有很好的功效，据《本草纲目》记载：“红枣性温、味甘，能补中益气、对脾胃不和的人群有很好的帮助。”

但这里要注意的是，对于本身肠胃不好的人群，要少食用红枣的外皮，因为外皮含有较多的粗纤维，选择里面的果肉食用即可。

养胃的小帮手之南瓜：

南瓜是一种很好的蔬菜，同时，南瓜也是一种很好的主食。南瓜中不仅含有丰富的维生素A、类胡萝卜素，还有大量的纤维素，对于经常便秘的人群，具有很好的通便作用。

中医上认为，南瓜味甘、性温，可保护肺部、止咳化痰、补中益气、通便的作用。并且，对于现代生活中，追求口感的人群，南瓜的口感甜甜的，做成南瓜羹或者是做馒头、花卷的时候放上一些南瓜，在口感的基础上，营养价值还高，更会被人们所接受。

养胃的小帮手之黑木耳：

从营养成分上来看，黑木耳中含有多种矿物质，其中的铁、钙成分都是比较多的。最重要的是，黑木耳中含有一种非常好的生物活性物质木耳多糖。

它是一种可溶性的纤维素，可以帮助我们机体补充水分，且在对于已经受损伤的胃粘膜具有很好的修复作用，从而起到更好的保护胃粘膜之功效，对于肠胃不好的人群，每天不妨多吃些木耳，凉拌或者是炒吃都可以。

养胃的小帮手之香菇：

香菇也是一种养胃的好帮手，在味道上还有独特的香味，主要就是因为香菇中含有的谷氨酸、天门冬氨酸，可以减少调味料的食用，或者是把香菇磨成粉，当成味精以及鸡精食用都是很好的。

另外，香菇中的膳食纤维含量还不少，可谓是“素中之肉”，对于肠胃的蠕动有很好的帮助，经常便秘的人群不妨多吃一些。

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