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疾病体征
喝水是门技术活，失眠胃痛便秘都要
最近，“阴阳水”减肥的帖子在朋友圈里热传，张女士1小时之内空腹喝下了5斤。20多分钟后，肚子突然开始疼痛，三五分钟就要跑一趟厕所，拉出来的全是水。很快开始胃疼，呕吐不止。医生接诊后，发现张女士已经出现电解质紊乱和脱水，并有消化道出血。所谓“阴阳水”只是噱头，与温开水无异。胃最多一次容2-3斤水，多余的会迅速排出，但肾在24小时只能排泄掉~毫升水，短时间内过量饮水，积聚在体内进入细胞，导致“水中毒”。一、那么我们到底该如何“对症喝水”1、色斑怎么喝：清晨一杯凉白开，排毒清晨一杯凉白开,很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。2、肥胖怎么喝：清早、餐前喝，加速新陈代谢喝水减肥是指通过合理的饮水,清理体内杂物，加快新陈代谢达到减肥的目的。1.清早喝水减肚腩我们在夜晚睡觉的时候，身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分，在早上起床后，人的身体会处于生理性的缺水。在早上吃早餐的时候，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或天然弱碱性水。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。2.餐前喝水减胃口很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。3、感冒怎么喝：多喝，迅速排泄体内细菌病毒要喝比平时更多的水，每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。4、咳嗽怎么喝：多喝热水好处多多喝热水,遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水，而且还要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。5、胃疼怎么喝：喝粥易消化喝粥“水养护”,有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。6、失眠怎么喝：热水按摩安神热水的按摩作用是强效的安神剂，人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。7、便秘怎么喝：早晨固定时间，空腹饮毫升长期坚持早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子7-10克，养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。饮水最好是饮用天然弱碱性小分子团水，小分子团水渗透力强，活化力强，代谢力强，能有效的促进肠道蠕动。8、烦躁怎么喝：高频率喝水，制造“快活荷尔蒙”
高频率喝水，人的精神状态如果和生理机能相联系，大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。
9、恶心怎么喝：盐水催吐、漱口用盐水催吐,出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。10、心脏病怎么喝：睡前一杯水，减小血液的粘稠度睡前一杯水,如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。最好喝天然含硒饮用水，在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。11、发热怎么喝：运动前补水或间断性、小口补水间断性、小口补水为宜,我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，而运动前补水也是很不错的保养方案。二、专家提醒1、人为什么要喝水？水是维持人体健康不可或缺的物质，作为人体必需的六大营养素之一(其余五种是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和无机盐)，水担当着运输养分、调节体温和排泄废物等重要作用，帮助身体机能运作的正常运作。水又是体腔、关节、呼吸道等器官的良好润滑剂。相比于其他营养物质，水的需要量更多，因为人体内60%～70%是水，如果失水10%，人的生理功能就会发生严重紊乱。2、不是口渴才喝水，怎么喝水比较好？人们往往认为，感到口渴才是需要补水的信号，但专家指出，感到口渴想要喝水的时候，体内失水已经达到2%，这时身体的某些功能开始下降。因此，从医学的角度看，养成良好的饮水习惯很重要，应把饮水时间分配在一天中的任何时段，少量多次地饮用(每次饮-毫升)。第一杯水：6:30（排毒又养颜）第二杯水：8:30（体贴又健康）第三杯水：11:00（解乏又放松）第四杯水：12:50（减负又减肥）第五杯水：15:00（提神又醒脑）第六杯水：17:30（消化又吸收）第七杯水:19:30（润颜又舒缓）第八杯水：22:00（解毒，排泄）来源：据生活百科、医院北京治疗白癜风哪家医院比较好北京哪家医院治疗白癜风更好
