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疾病体征
十个胃病九个寒,这个冬病就要趁夏治
时至大暑，是一年中最热的时候
高温、热浪、暴雨、阳光毒辣...
听着就觉得难熬，巴不得夏天赶快结束
但夏季可是治疗慢性胃病的最佳时机呢
根据我国传统中医药疗法“冬病夏治”
十个胃病九个寒
脾胃阳气虚衰、受寒邪侵犯
冬季气温低容易导致胃病发作
而夏季人体与外界阳气较盛
正好采用内服中药配合生活调养手法
来治疗冬季好发的慢性胃病
俗话说胃病“三分治七分养”
慢性胃病经确诊后进行系统治疗
配合饮食生活、作息进行调养是重中之重
养胃5大关键时间点
早上
8:00
要在起床1小时内吃早餐，长期晚吃、不吃早餐很伤胃，更有低血糖晕厥的风险。
中午
13:00
吃完午餐吃完后不宜马上午睡，要给肠胃留足够的时间消化。最好间隔半小时再入睡。
下午16:00
加餐。可以吃点水果、坚果。长期空腹容易导致胃溃疡和胃肠功能紊乱。
晚上19:00
吃完晚餐后最好站半个小时，有助肠胃消化。尽量不要饭后立即躺着或坐下，这样胃酸会反流食道。
晚上22:00
胃不好的人最好睡前不要进食。吃夜宵或者睡前喝一杯牛奶都会加重胃部的负担，刺激胃酸和胆汁的分泌。
__如何缓解胃痛
1
碱性食物可缓解胃酸
吃点瓜子、蔓越莓干
苏打饼干等碱性食物可以中和胃酸
2
准备软质食物加餐
可以吃一点面包
饼干之类的软质食物
3
轻轻按摩腹部
以肚脐为中心
双手以画太极图的姿势轻轻按摩腹部
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上海中医院奉贤分院沈士明主任医师教大家一些养胃技巧这样吃，更养胃
十个胃病九个寒
想要调理胃病，最重要的避免胃部受寒
01
多吃温性食物暖胃
想要起到暖胃的效果，要多吃温性食物
通过食疗来调理受寒的胃部
温性食物比如红枣、南瓜、板栗等
将生姜切碎与红糖煎汤
也能及时驱散寒气，消除不适
02
主食以面食为主
胃病患者建议主食多吃面食
面食要比精米更好消化
如果胃吃不惯面食，也可以多吃杂粮粥
《本草纲目》中记录
小米“煮粥食，益丹田，开肠胃。”
如此看来，吃小米粥也可以养胃
但不要长期总是以粥为主食
会降低胃部的消化能力
胃部溃疡、或者有胃反酸者就不宜喝粥了
03
避免食用腌制品
尽量不要吃腌制腊肉、腊肠
腌制食物中含有高盐分，会加重胃黏膜受损
辛辣食物如辣椒太刺激
要养成少食多餐的习惯，每一餐只吃7分饱
减轻胃部的负担
04
百菜不如白菜
我们平时吃的油菜、菠菜、油麦菜
都属于深色蔬菜
但慢性胃病患者比较敏感
容易对深色蔬菜产生不适反应
造成腹泻、胃痛等
像白菜、娃娃菜这样的浅色蔬菜温和一些
有言“百菜不如白菜”
软烂的白菜更适宜胃不好的人食用
8月1日、2日两天
将开启新一轮周末看诊活动
本周特邀
擅长调理各类慢性胃病的
沈士明主任医师
8月1日在上海医保定点机构
国药集团旗下上海御泰堂中医门诊部
为您把脉开方
上海中医院奉贤分院主任医师上海中医院奉贤分院治未病中心主任上海市中西医结合学会肿瘤专业委员会委员上海市奉贤区医学会前副理事长兼秘书长擅长领域：1，慢性消系统疾病——慢性胃病、胃痛、慢性结肠炎、肠溃疡、慢性脾胃病等2，肝脏疾病——慢性肝病、肝炎、肝硬化、胆结石、黄疸症等3，多种疑难杂病——郁症、燥症、眩晕、失眠等4，心血管疾病——高血压、高脂血症、心悸、中风等5，妇科疾病——月经紊乱、痛经、宫寒不孕、卵巢早衰、更年期综合症等6，肿瘤术后调理——各类肿瘤手术后的中医调养、饮食营养调理等7，膏方调理——传统膏方调理多种慢性病、亚健康、妇科虚症等
本次周末专家看诊活动
