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在一家IT公司上班的郑岩，今年29岁，自从大学毕业之后就进入了这家公司上班。IT行业的高工作强度和压力是众所周知的，郑岩为了多赚点钱养家糊口，所付出的努力更是要超过很多同龄人。有的时候来不及吃饭，就会经常吃些泡面、火腿，没想到时间久了之后，就开始陆续出现很多胃部不适。

在最近一次检查中，更是发现了严重的胃溃疡病症，令郑岩是备受困扰，因为病情严重不得不入院治疗，公司眼看着郑岩的身体状况愈发变差，竟有了将他裁掉的想法。

为何年纪轻轻的郑岩却会经常被一些胃病缠住不放呢？

这就跟他平时一些不健康的饮食习惯有直接关系了。比如郑岩平时经常喜欢吃一些泡面、火腿之类的加工食品。这种食品本身自己的营养价值就很低，然后其中又含有各种添加剂和防腐剂成分，因此导致胃壁细胞承受的刺激性日益加大，就很容易诱发系列胃病出现。

我们都知道胃病在发作时所造成的身体痛苦是非常明显的，为了更好的防范胃病发生，日常生活中，对于以下几种错误的生活习惯就要尽量避开为好：

1、吃饭时狼吞虎咽

细嚼慢咽有利于食物的消化，细嚼慢咽时唾液分泌增多，又有保护胃粘膜的作用。进食时狼吞虎咽，食物未经充分咀嚼，势必增加胃肠的负担。

2、平时吃饭不讲卫生

幽门螺杆菌感染是导致胃炎、溃疡和胃癌发病的元凶，它可以通过餐具、牙具、接吻等相互传染。所以，如果在平时饮食过程中，不注意个人卫生护理和清洁，就很容易造成这种病菌感染的发生，进而诱发和加重相应的胃病状况。

3、长期酗酒没有节制

酒精会使胃粘膜发生充血水肿，甚至糜烂出血和形成溃疡。长期饮酒还损害肝脏、胰脏，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，这些损害反过来又会加重对胃的损害。

罹患胃病之后应该如何治疗呢？胃壁首席专家陈忠涛表示，日常的饮食调理是关键。

65岁胃病专家陈院士：2种食物当“零食”吃，胃功能正常，精神足

一、绣杆菌粉

陈院士表示，对于一些经常被胃病缠身困扰的人们来讲，不妨在日常膳食过程中多补充些绣杆菌粉。其中含有的多糖、多杆菌等成分，温和适宜养胃护胃，有助于胃部生态环境的保持和改善，促进胃壁细胞的再生，从而加强胃部功能运转，清除幽门菌使得胃部健康更有保障一些。

二、黄小米

在日常生活中非常常见的养胃食材有很多，就比如黄小米，人们经常用它来熬粥喝，非常的容易被人体消化和吸收，而且能促进胃粘膜修复，以此来降低感染幽门螺杆菌的概率。

另外，在平时生活中，每天保持半小时左右的运动时间，也可以很好带动胃部功能的提升，有助于机体免疫力的增强，从而降低一些病菌侵犯和感染胃部的几率，更好保障胃健康，同时也能有助于身体状况的改善和增强。

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