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疾病体征
孩子少感冒,安心过大年,宝妈需要做点啥
马上进腊月了，还有一个月差不多就要过大年了！桔梗阿姨要和各位家长分享一下如何做让孩子少感冒，安心过大年！
这几天，全国各地又迎来一股冷空气，这时候无论是大人还是孩子都很容易受寒，很多家长说，孩子抵抗力差，有时候打几个喷嚏就开始流鼻涕，然后就感冒了。其实打喷嚏、流鼻涕大多都是受寒的表现。先了解一下到底什么是“寒”。
寒邪就是风寒暑湿燥火其中的一种，多发于冬季。
●寒性属阴，易伤阳气
若孩子正气不足，不能迫邪外出，就容易出现打哆嗦、缩脖子、起鸡皮疙瘩等反应，这些反应目的是为了生热，散寒。这时如果没有及时保暖、驱寒，外寒持续入侵到脏腑，孩子就会继续出现打喷嚏、流鼻涕、呕吐、腹泻、腹痛，甚至发热的症状。
●寒性凝滞，阻滞气血
寒邪入侵损伤阳气，经脉气血失于阳气。
若寒邪入侵肌表，凝滞经脉，会出现头痛、四肢关节酸痛；若寒邪入侵到脏腑，气机阻滞，会出现腹痛、胸痛等症状。
●寒性收引，闭塞腠理
寒邪侵袭人体，可使气机收敛，腠理闭塞，经络筋脉收缩而挛急。所以，冬天往往是一些呼吸道疾病的高发期，如咳嗽、支气管炎、哮喘等都会在冬季反复发作。
家长们应该怎么做才能很好地呵护宝宝身体，免受寒邪入侵？
注
意
保
暖
暖头：人体头部是平衡整个身体热量的最主要部位。若头部受寒，极易引起感冒。
想要头部保暖很简单，戴上帽子即可。但要注意，在暖和的室内，或运动时，戴帽子容易出汗，一取下帽子汗出当风，更容易感冒。一旦头部受凉，可以立刻进行头面四大法的操作，为孩子祛风散寒。
暖背：背部是人体的重要部位，背部保暖不当，风寒邪气极易入侵，耗损阳气而致病，或者旧病复发加重。
想要保持背部温暖，除了穿够衣服，还可以进行搓大椎、横擦项背之交、横擦腰骶部的操作，使阳气生发，气血畅通，减少寒邪入侵的几率。
暖足：足部也是重要经络所在区域，寒从脚起，孩子一旦脚冷，就很容易受寒。
泡脚，是保持足部温暖的一个重要措施，睡前泡一泡，能够使足部皮肤表面的毛细血管扩张，改善血液循环、很好地保护孩子免受寒邪袭击。
泡脚的时候，要注意几点：
1.水温不宜太高，比体温稍高1-2℃的范围最好。
2.时间不要太久，一般3岁以下泡5分钟左右；3-5岁泡5-10分钟；5岁以上泡10-15分钟，或以孩子身上微微汗出就可以了。
3.水量充足，要使双脚都充分浸泡在水中。
4.不用太频繁！在病情需要时，可每天泡脚，但如果只是平时保健，一周1-2次就很足够了。
水温适中、水量充足，泡完脚后，给孩子捏捏小脚底、擦擦涌泉穴，更能够温补肾脏，放松身心，给身体防寒保暖，增强抵抗力。
强调一点，风寒感冒初期更要泡脚。用上病下治的原理，趁风寒外邪还在上的时候，通过足底热气的升腾，把风寒外邪驱逐出去。
注
意
饮
食
多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米、羊肉等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。注意不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。
日常食疗可以选择嫩姜炒肉片，健脾和胃；姜汁鸡蛋葱炒饭散寒止咳；红糖姜茶驱寒温阳；如果孩子已经有风寒感冒的症状，还伴有恶心、呕吐、胃痛、腹胀等，可以用姜苏茶，能疏风散寒、理气和胃。
食疗方推荐
1.白萝卜羊肉汤
材料：
羊肉克，白萝卜1/4根，姜、葱适量，盐适量
做法：
1.羊肉洗净切小块，放入沸水中焯水；
2.白萝卜洗净切块；
3.水入砂锅，大火烧沸后放入羊肉；
4.撇去浮沫，放入葱、姜，转小火将羊肉炖至七成熟；
5.放入萝卜，小火再炖15分钟，放盐调味即成。
分次少量服用。
功效：
暖身养胃而不燥热。
2.姜苏茶
材料：
生姜3克，紫苏8克
做法：
1.生姜切成细丝，紫苏洗净；
2.用开水冲泡10分钟，放温饮用。
功效：
疏风散寒、理气和胃。
需要提醒的是！
1.姜是好东西，但3岁前的孩子不宜多吃，而且要在孩子消化好时吃。如果孩子出现舌尖、舌边、嘴唇发红，有口臭、眼屎、大便干结等“上火”症状，也不建议吃姜。
2.羊肉性温热，更适合偏阳虚的孩子；而偏阴虚的孩子，吃羊肉很容易燥上加燥，反伤阳气。所以，家长在准备给孩子进食羊肉前，要先辨证，看看孩子体质是偏阳虚还是偏阴虚：
阳虚VS阴虚症状
阳虚
□畏寒怕冷、手脚冰冷、喜欢吃热的东西、喝热饮；
□肌肉比较松垮、不结实；
□容易有腹泻、呕吐等胃肠道疾病；
□抵抗力较差，有过敏性鼻炎、哮喘等基础病；
□容易疲倦、精神不振；
□性格安静、不爱说话、胆小、怕事；
□舌象：舌淡，舌胖嫩。
阴虚
□手心脚心发热；
□口燥咽干，喜欢喝东西；
□容易便秘、大便干燥；
□睡眠差、半夜会哭；
□容易上火、口腔溃疡、咽炎、扁桃体发炎、发烧；
□容易疲倦、精神不振；
□性格活泼、好动，容易发脾气；
□舌象：舌红、舌体瘦长、少津。
加
强
运
动
要主动吸收大自然的阳气，多晒太阳，尤其是人体阳气聚集的背部和头顶，补充天然的阳气。
其次，冬天建议不要长时间不动，应找些适合冬天的运动方式，动以生阳，促进气血循环，调畅身心。
经常做做艾灸也是不错的选择。小朋友可以常灸大椎和身柱穴。强身健体，调和气血，增强体质，预防感冒。
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