天一冷就胃痛看一看就明白了

天冷了

胃痛了

我的胃口没有了

胃有四怕

“冷、晚、多、坐”

冷

胃、十二指肠溃疡发病有季节性，

秋冬和冬春交替都是高发期，

寒冷的冬季尤其要注意养胃。

胃痛、腹部不适，消化能力降低，

这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不适。

晚

食物从胃排空，

进入小肠消化大约需要两小时，

晚饭吃得太晚会导致胃肠道没有时间消化，

从而使消化功能出现异常。

多

吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁分泌增加，

超出分泌能力，

会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，

造成消化功能紊乱。

坐

刚吃完饭不适合马上坐下埋头工作，

因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，

如吃完饭就工作，

血液供给大脑，

胃肠得不到消化所需的循环血量，

非常影响消化功能。

那要如何养胃呢？

腹部按摩

每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，

以肚脐为中心画圆，

用掌心左三十下、右三十下，

刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。

长此以往，可以有效改善肠胃功能，

还可以减小肚子嗷！

健康饮水

每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，

大概ml左右，有助于清理肠道；

中午10点左右喝一杯；午饭前喝一杯；

下午3点左右喝一杯；

晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。

要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，

以免第二天早晨起来，眼部水肿。

注意保暖

患有慢性胃炎的人，

要特别注意胃部的保暖，

适时增添衣服，

夜晚睡觉盖好被褥，

以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

心态平静

你是否有这样的体会：当心情郁闷的时候，

一点胃口也没有且原有胃病会加重?

专家指出，

人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。

因此要保持开朗、愉快心情，hold住胃部。

（内容来源综合信息网）

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