胃胀胃痛胃总是不舒服7个最伤胃的坏习

俗话说「食为天，胃为先」

有个好胃很关键

否则吃不好啥都不好

今天小唠叨就和大家说说

最伤胃的坏习惯！

东北人一天三顿小烧烤可不是开开玩笑的，然而就是这种烧烤在一点点伤害我们的肠胃，不光是烧烤，像剩饭菜、腌制等食物吃起来并不会让胃马上有难受的感觉，但是却有着最坏的影响——致癌风险。

这类高盐、炭烤食物不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生，同时对胃黏膜的保护层也会造成损伤。偶然的损伤可以快速修复，但如果一直食用，这种损伤就是持续性的。

我们每一个吞咽动作，除了咽下食物，同时还有气体被咽下。吃饭时说话或大口吞咽，会咽下更多的气体，越容易有嗳气等消化不良的表现。同时吃得快，还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，这也是口腔癌和食管癌的隐患。

细嚼慢咽，真的是一个非常好的习惯，它能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。

但如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，则会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤。

以阿司匹林为代表的非甾体消炎药，还有布洛芬、糖皮质激素药物等都是会对胃造成刺激性的药物。

很多中老年朋友患有的心脑血管疾病、免疫系统疾病等治疗都需要阿司匹林、糖皮质激素药物，用药期间如果忽视了对胃的保护，一样会造成胃黏膜损伤以及随后的疼痛、出血。

有时我们吃的水果也会让胃很受伤。

例如柿子、山楂、枣这些水果内含丰富的鞣质（也称之为单宁）。鞣质与胃内的胃酸、发生作用，形成胶冻样物质。

正常情况下，胶冻很快便被排空进入肠道。

可如果有胃排空障碍的情况，这种胶冻在胃内便会越积越多，继续汇集食物里的蛋白和纤维素，从而越变越大，越变越硬，最后胃石就形成了。

胃石在胃内可以压迫导致溃疡甚至大出血，治疗起来也很麻烦。

可能很多人认为酒伤肝，但不知它还伤胃。

当饮用的酒精量超标时，它对胃黏膜的损伤就开始了，同时有可能还会导致急性腹痛和胃出血。

另外，酒精是明确的一级致癌物，对身体多方面都会造成伤害，所以能不碰就不碰。

多做运动

生命在于运动，适量的运动对于正常的身体机能是很重要的，因此，即使再忙也要抽空坚持运动。

晚上吃得尽量少一点

研究发现，人体胃液的分泌在白天较多，尤其是在午后，达到最高值。在这之后，胃液的分泌水平逐步走低，到了夜间就基本微乎其微了。由此可见，我们的胃本来就有白天工作、晚上休息的基本规律。

所以，我们在晚上要尽量少吃一些，达到不饿的目的就可以了。尤其是不要在夜间吃大量肉食和饮酒，否则对胃是不小的伤害。

看到这些小唠叨真要戒烧烤了

大家也要保护好自己的肠胃啊！

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