养生丨胃痛除了暴饮暴食之外,据说很

除了暴饮暴食之外，据说很多人的胃痛都因为精神方面的问题。胃是很细腻的器官，面临沉重压力时，只要一天就可能出现胃穿孔。因此，在演变成胃穿孔之前，选用具有镇静和镇痛效果的精油来预防吧!

[使用精油]

德国洋甘菊/快乐鼠尾草/生姜/百里香/橙花/黑胡椒/薄荷/佛手柑/马郁兰/薰衣草/柠檬/花梨木/迷迭香等

照顾不适胃部芳香沐浴盐

使用兼具镇痛及镇静作用的精油制成沐浴盐，可让身心轻盈，缓解胃部不适。

[配方](4次用量)

佛手柑精油5滴、快乐鼠尾草精油2滴、薰衣草精油3滴、浴盐克

[方法]

在浴盐当中加入精油混合后，取50克放入浴缸内，用这些热水来泡澡。泡澡时不妨深呼吸，让自己从压力和负担中解放出来。

舒缓胃部的紧张，以热敷暖胃

情绪激动而导致胃部刺痛时，可用热敷缓解腹部的紧张，亦能有效解决消化器官的问题。

[配方]

薰衣草精油2滴、马郁兰精油1滴

[方法]

在脸盆里注入适温热水，并滴入精油搅拌均匀后，拿毛巾或布沾湿，再拧干多余水分，敷在腹部即可。

摘自《芳香疗法对症轻疗愈全书》

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