预防胃痛饮食要规律注重营养可预防胃痛

　　现在的上班族每天都面对着大量的工作，导致没有充足的时间吃饭，时间一长就就开始胃痛，最后也演变成胃病。其实要想预防胃病，最重要的就是饮食要规律。只有意识到饮食的重要性，才能够不亏待自己的身体。下面告诉你四个注意的方法。

　　1、首先要纠正不良的饮食习惯。

　　多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人，应戒烟。

　　2、饮食定时定量。

　　长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。

　　3、注意营养平衡。

　　平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。

　　4、饮食宜软、温、暖。

　　烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物。肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

　　对于长期胃不好，以及很难坚持食物调理养胃的人群，如上班族由于工作繁忙，没有时间自己下厨，下班晚没时间买菜做饭以及在外面吃饭方便等，可以用中药蒂柯舒养胃茶，进行调理，比食补更有效，尤其是上班族，工作忙，饮食上没时间打理，就可以喝养胃茶调理！

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